実は筋肉痛は、筋肉が強化・成長される「超回復」のシグナルでもあります。筋肉痛の仕組みや筋肉痛超回復の効果、初心者に効果的なトレーニング方法をご紹介します。
筋肉痛は、筋繊維が微細な損傷を受けた結果として起こりますが、その後の回復過程で筋肉が以前よりも強くなる現象を「超回復」と呼びます。 例えば、友人と一緒。
q1：筋肉痛は超回復の指標になる？ a1：必ずしもそうではありません。筋肉痛は筋線維の微細損傷による炎症反応であり、超回復の程度とは直接的な関係がありません。超回復 筋肉痛 q2：超回復のピークはいつ？ a2：運動の種類や強。
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